Вернулась я к правильному питанию и...
привес ,но я не разочарована .а что можно было ожидать ?
ведь ,сначала ничего не ешь ,а потом бац ,и плотно кушаешь
но за ночь у меня 300 гр ушло
хоть это радует ,да и привес ,по сути ,не большой
И так мое питание на сегодня :
Завтрак овсянка с кусочками ананаса(90гр)+шарлотка(60гр)+чай черный с лимоном и имбирем (без сахара )
Обед : гречка ,смешанная с грибным соусом(50гр) +котлета говяжья (50гр)+тушенные овощи(40гр) +⁣суп с фрикадельками(80гр)
Полдник : думаю пропустить
Ужин :винегрет (90гр) +творог (50гр)
----------------------------------------------
белки жиры углеводы вода ккал
⁣36.69 32.22 117.15 163.64 902.36