21 ноября, 08:45
запись в Неделя без мучного и сладкого
Доброе утро девчонки ?
Давненько я не писала ,все дела ...дела...
Начала новый марафон ??
Пока все по плану ,придерживаюсь пп?
взвешусь я 14 декабря ,т.к пройдет ровно месяц пп?
Я тут поднабрала (я так думаю) поэтому хочу к Новому Году похудеть до 50-49
Ну что ж марафон начался ,а значит я буду стараться отписываться
Всем хороших результатов ???
5 ноября, 10:06
Вернулась я к правильному питанию и...
привес ,но я не разочарована .а что можно было ожидать ?
ведь ,сначала ничего не ешь ,а потом бац ,и плотно кушаешь
но за ночь у меня 300 гр ушло
хоть это радует ,да и привес ,по сути ,не большой
И так мое питание на сегодня :
Завтрак овсянка с кусочками ананаса(90гр)+шарлотка(60гр)+чай черный с лимоном и имбирем (без сахара )
Обед : гречка ,смешанная с грибным соусом(50гр) +котлета говяжья (50гр)+тушенные овощи(40гр) +суп с фрикадельками(80гр)
Полдник : думаю пропустить
Ужин :винегрет (90гр) +творог (50гр)
----------------------------------------------
белки жиры углеводы вода ккал
36.69 32.22 117.15 163.64 902.36
4 ноября, 10:17
Девочки ,я начала новый этап с правильным питанием ?
3 недели питьевых конечно показали очееень хороший результат (-5кг)
Родители вчера всполошились из-за моего питания , заставляли есть (((
ну и пришлось сесть на нормальный рацион ?
и так моя цель: к Новому Году похудеть до 48 кг ,с помощью пп ,конечно????
взвешусь я 1 декабря и 30 ,чтоб не разочаровываться ,так как вес может скакать ?
Насчет питание ,тут все в порядке ♻
♨ Завтрак :овсянка (50г) с кусочками ананаса + шарлотка (50г) с бананом +2 дольки горького шоколада ,из питья -молоко (1 стакан)
♨Обед : тушенные овощи (80г) +гречка (50г) +котлета мясная на пару (0,5шт)+чай (лимон ,имбирь )
♨Полдник : смузи( банан+молоко ) пол яблока
♨Ужин :творог+4 сырника
------------------------------------
белки жиры вода углеводы ккал
29.64 28.32 96.34 174.78 998,75