Как писала, вчера закончила первый уровень "стройной фигуры за 30 дней" с Джиллиан Майклс. СФ-⁣одна из самых популярных тренировок, рекомендуемая для новичков. ⁣Занятие длится всего 30 минут☺! Два варианта выполнения-для новичков и для продвинутых. Всего в тренировке три уровня, каждый по 10 дней. Заманчиво всё описанное?! Также были хорошие отзывы девочек прошедших программу, а когда увидела вконтакте фото "до" и "после" вообще все сомнения отпали. Считаю себя неподготовленной. Долго ходила в спортклуб на такие тренировки как зумба, аэро-йога и стрейчинг. Не доходила по семейным причинам, прогорели занятия, по тем же причинам покупать абонемент пока не собираюсь. Первые 4 дня было аццки трудно, потом легче.
Провела все замеры и взвесилась. Если честно, я ожидала большего по ощущениям. Но сама виновата, на эти дни выпали кд,праздники ,день рождения, а потом вообще решила калораж добавить. Параметры до- 26.03-после-сегодня(8.04):
🔹Вес до/после: 68,3 кг---67,5кг;
🔹Объём груди: 96 см--95 см;
🔹Объём талии: 78 см--76,5 см;
🔹Объём бедер: 109см--107,5 см;
🔹Объём ноги: 61 см--61см.
Я в недоумении😲! Веса скинула всего 800 гр!!! А в талии и в попе минус по 1,5 см. На несколько раз перепроверилась. Не знаю так бывает или нет. Первый раз такое вижу. Может я что-то делаю не так!?? Ещё жалею что более полные замеры не провела. Например, объём живота не добавила, а он у меня очеень большая проблемная зона. Хотя чегой то я? Радоваться надо. Результат же! Буду продолжать.