Не писала пару дней. Пыталась осмыслить идею повышения калоража . Теоретически всё звучит хорошо, а на деле сделать это оказалось чуть сложнее. Хотя плюсов больше!
Во-первых, сложно добавить большое кол-во пищи. Ходила с ощущением что я конкретно переедаю. Первые дни была паника чем добить калораж и желательно полезным))) И только сегодня мой организм расслабился. Расслабляет приятие того факта что еды больше чем предостаточно и что это просто еда и никуда она от меня не денется. Наконец, начинает формироваться здоровое отношение к еде! Теперь нет никаких самобичевании что я поела что-то не то!
Во-вторых, сложности психологического принятия большого кол-ва пищи. Проскальзывали сомнения смогу ли я похудеть столько кушая. Даже больше, страшно растолстеть при таком рационе)))
Окружающие решили что у меня зажор после очередной диеты😃. А про их реакцию на то что я на подсчёте калории вообще молчу😁!!Изменения в весе были первые три дня, но в результате вес выровнялся. За неделю я не растолстела ни на грамм и живот у меня не обвис😆!
Рада что я зарегистрировалась в дневниках и нашла единомышленников. Хочу стройнеть с пользой и не принося вред своему здоровью!