Ты умничка что достигла поставленную цель)И что не останавливаешься,а идёшь дальше)

💜Tasha_Kalasha💜, Спасибо😚 за поддержку! Черпала вдохновение из твоего дневника, твоего опыта. Брала с тебя пример когда нельзя было делать физические нагрузки, что всегда можно делать что-то по силам, всё равно двигаться, не отчаиваться.
Да, следующей долгосрочной целью ставлю совершенствование своего тела. И что-то мне подсказывает что это будет очень длинный путь😉.

Наташа40кг, Спасибо☺️
Ты знаешь,наверное женщине очень важно следить за собой всю жизнь,чтоб всегда оставаться красивой,и себя любить)

💜Tasha_Kalasha💜, Согласна на 100%☺! Я имею в виду что понадобится много времени чтобы привести свою фигуру более-менне в форму чтобы нравилась мне самой в первую очередь. Я имею в виду не худобу, а крепкое тело. Признаю свою глупость, переусердствовала голодными диетами, резкими похудениями и наборами, тело стало похоже на холодец. Но весь процесс понемногу втягивает. И хорошо что есть люди на этом ресурсе, интересная информация, да просто есть кем вдохновиться☺.

Наташа40кг, Мне кажется что,большинство девушек прошли через голодные диеты,резкие похудения и такие же резкие наборы)
Это как опыт,каждый учится на своих ошибках,хотя не все конечно учатся.
Кто-то продолжает наступать на те же грабли,100500 раз(
Я с 9 до 17 лет занималась вольной борьбой,получила звание КМС(кандидата в мастера спорта).
Ох сколько раз мне приходилось худеть к соревнованиям,правда на немного,кг на 2,за неделю.
А вот один раз,готовилась к чемпионату России,и надо было скинуть 4 кг,за 2 недели,но что-то в моей голове тогда щелкнуло,и мне захотелось попасть в категорию еще ниже,абсолютно не советуясь с тренером(
И в итоге я скинула 10 кг за две недели,кушала с утра йогурт,пила чай без сахара,5 дней в неделю тренировки по 2 часа,и еще умудрялась после тренировки,идти на стадион бегать.С 53,я похудела до 43.
Как же ужасно я чувствовала себя,постоянно кружилась голова,темнело в глазах.
В итоге после взвешивания,поехали с тренером в кафе кушать,а он такой:"Надо горяченькое,супчик обязательно возьмем,и мясо надо,на второе мясо возьмем,и чай сладкий попей обязательно".А я съела несколько ложек супа,и понимаю что не могу больше,желудок режет,суп просится назад.Встала из-за стола,и села на корточки скрючилась,потому что желудок свело так,что я думала умру.Вызвали скорую,поставили диагноз "Истощение",на соревнования я потом вышла,но сразу же проиграла,потому что сил уже не было ни на что.
Вот такая вот история,а после этого я приехала домой,и папа около месяца строго сидел со мной за столом,и следил что бы я ела.
Вот такая вот история,сейчас обидно,борись я в той категории в которой надо,у меня были бы силы,и возможно я что-то да заняла бы на чемпионате России.
Но для меня это огромный опыт,я убила тогда свой желудок,и мучаюсь с ним до сих пор,и знаю как похудеть быстро,но зачем?Если здоровья от этого не прибавится.
Хочется просто спокойно заниматься,и чтоб тело было в тонусе.

💜Tasha_Kalasha💜, Да история с грустным опытом. Да, к тому же , восстанавливаться с маленького веса и истощения гораздо сложнее чем худеть.Теперь мне понятно от куда у тебя этот спортивный боевой дух, который не даёт тебе останавливаться при первых неудачах, а заставляет бороться дальше))) Видимо у жизни на тебя были другие планы))
У меня к тебе ещё вопрос, как ты справляешься с позвоночником?Что делаешь для облегчения болей?как тренируешься? У меня давно проблемы в двух позвонках. В случаях ухудшения посоветовали операцию не делать, бывают случаи когда грыжа как появляется, так и проходит. А если делать то лучше в Белоруссии почему-то. Посоветовали центры доктора Бубновского. Но пока для меня это финансово немного накладно. Благо есть великий интернет где есть записи его упражнений, надо сказать эффективных, но по большей части смысл - всё равно нужно укреплять все мышцы. Часто стала делать скипидарные ванны- расслабляют мышцы, немного снимают боль., помогают уснуть. А в случаях обострения или зажимов, конечно, тонна медикаментозного((Расстраивает, что физически не могу позволить домашние тренировки на том уровне каком хочу. К тому же, болеют родители, их сад на мне с тяжелыми ящиками,лопатами и пр. Всю субботу провела в саду, теперь второй день не сплю, не двигаюсь, ревууу)))Понимаю что с любой болезнью нужно просто научиться жить так чтоб она не влияла на качество жизни, но это бывает лишь эпизодически.

Наташа40кг, Слышала от стольких людей,что операцию надо делать,только тогда,когда ты уже лежишь и не можешь встать.Потому что успешность операции 50/50,никто никакой гарантии не даст,а пройдёт операция неудачно,и останешься инвалидом,и будешь жалеть всю жизнь потом,что лучше бы с болями жил,чем в лёжку.

Да дух и сила воли у меня есть,частенько приходилось скидывать к соревнованиям.

Справляюсь со спиной,ну как...как только я чувствую что начинается боль,я прекращаю тренировки,совсем.Вот последний раз около месяца отдыхала.В поликлинике курс обезболивающих уколов делали,но если честно помогает это не надолго(
Мне очень облегчает нагрузку,специальный корсет поясничный,в ортопедических магазинах они конечно очень дорого стоят.Я нашла на авито за 1500₽
Когда сильно болела спина,я его практически не снимала,сейчас одеваю его,если надо дочку поднять,(в ванну например засунуть,или вытащить),конечно тренироваться с весом нельзя теперь,но я довольствуюсь тем ,что могу делать)
И конечно укрепляю спину каждодневной планкой.

Кстати как раз в 9 лет,на диспансеризации у меня выявили сколиоз,уже 2 степени,и тогда папа отдал меня в спорт.Думаю это мне помогло,тем что он не прогрессировал дальше.

💜Tasha_Kalasha💜, Про вес я даже не думаю, тренируюсь на всякий случай пока со своими детскими гантельками😀.
Спасибо за подсказку, корсет постараюсь приобрести для спины, ношу только для шейного отдела, без него никак.
Про операцию согласна, лучше не рисковать. С болями жить можно. Читала что после операции, нарастают новые грыжи и операция будет требоваться снова и снова.
И точно, нужно внести планку в комплекс ежедневных обязательных упражнений! Спасибо😘!