16 июня, 23:42
Здравствуй, милый дневничок😉! Я была плохой девочкой! Нет, я была очень-очень-очень плохой девочкой! Но обо всём по порядку...Сначала ничего не хотела писать, мол проблемы сюда не стоит выливать, ещё и ныть. Но потом подумала, более частое ведение этого дневника меня организовывало больше. К тому же, в жизни окружающим я жаловаться не привыкла, могу часть своей жизни и своих переживании излить в свои дневник!
У меня давно проблемы с позвоночником в двух местах. Но последнее время всё как-то вышло из под контроля.Пару месяцев назад случился сильный зажим, долго лечила. Потом сделала пару тренировок с Джил и повозилась в саду, снова спина(((снова больница с процедурами и уколами(((О спорте говорить даже не приходится. Состояние полного уныния. Читаю дневники и просто восхищаюсь девочками, которые не смотря ни на что не унывают, всё равно двигаются дальше. Например, Tasha_Kalasha, с той же проблемой делает домашние тренировки и совершенствует свою фигуру. Представляю каких усилий ей это стоит. Читала и вдохновлялась и другими отличными примерами на этом ресурсе. Начала с малого-больше ходить👣.
И самое главное, за что мне невероятно стыдно. Видимо , сказались эмоции,другие проблемы и дикий пмс, всю неделю я ем как в последний раз! Я никогда бы не подумала что так спокойно смогу набирать за день...внимание! Целых 2 500-3 500 каллорий😡. И так практически всю неделю. Я думала таких цифр можно достигнуть разве что в новогоднюю ночь😆.
На предстоящие выходные намечаются застолья. С понедельника нужно восстановить питание! Придётся понизить свой калораж в связи с отсутствием спорта. Также необходимо восстановление внутренних сил и резервов, лёгкая йога и медитация будут в самый раз. Устанавливаю сама себе позитивный настрой и иду спать😴, уже второй час ночи.
Ой,спасибо,мне очень-очень приятно😍😘
Порой,хочется пожалеть себя,мол ну у меня же спина,но как только я задумываюсь над тем,что есть ситуации и похуже,есть люди без,без рук(например паролимпийцы),и тогда думаешь,а какого хрена собственно ты ноешь?Ходить можешь?Можешь!Так вперёд,встань и иди.
Да,проблемы со спиной,это серьёзно,но уже ничего с этим не поделаешь,с этой проблемой остаётся просто смирится и существовать.
Просто это надо принять как должное,так уж вышло,ничего не исправишься,так что надо довольствоваться тем что можешь делать,пусть и не многое.
По поводу зажора,поверь это бывает у всех)И у меня порой бывает,мне кажется это из-за того что,что-то не так,может недобираешь каллорий,или перетрен,в такие моменты просто надо отдохнуть несколько дней.Ничего страшного,все мы люди.
P.S Пишу тебе комментарий,идя по беговой дорожке😘
Не расстраивайся,просто иди дальше,пусть маленькими шажочками,пусть медленно,главное не останавливаться💪
Я наоборот люблю в дневник ныть, чтоб реальных друзей не грузить.
Насчет спины - у подруги грыжа поясничная, ее на операцию направляли. Она сделала вытяжку и подобрала себе комплекс йоги, и грыжа за год уменьшиоась на 1 см! операцию уже не назначают.
Но она долго пробовала и то и се, пока не поняла, что надр. не через силу делала, это опасно, а прикидывала, какие мышцы надо растягивать, чтоб распрямлять там где криво кровоток и мышцы, осторожно пробовала и отслеживала самочувствие после, если что не так опасные упражнения убирала. До больницы ни разу не доводила себя.
💜Tasha_Kalasha💜, Спасибо за поддержку и правильные слова😘. Калории я уверена что добираю, даже перебираю, п ч питаюсь на коэффициент большей активности чем у меня есть. Почему-то не было чувство насыщения, просыпалась утром уже с чувством голода😃. Будем идти дальше и не будем останавливаться💪😉.
ХельПолуночница, Ого, а подруга то умница! Спасибо ещё за один хороший пример☺! Попробую применить её тактику!