30 марта, 20:49
Привет🐱🐈
Продолжаю заниматься с Джил СФ за 30 дней. Тело к тренировке не привыкает, пока сопротивляется. Вроде всего 20 минут, а такая боль в каждой мышце! Зато вес начинает трогаться с мёртвой точки.
Питание с большими погрешностями - КД. Позволяю сама и не расстраиваюсь. Завтра я должна попасть аж на два события с застольями где точно не будет ничего диетического😟. Боюсь дальнейшего ступора в весе и реакции организма на тяжелую пищу.
Всем доброй ночки🍓
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я занимаюсь РТ - аналогично, первые дни каждой фазы со скрипом, к концу недели все ок, переходы с трудом....
У вас за 2 недели до КД не бывает приступов обжорства?
Flaquita, Получается каждый день фазы отработать без пропусков? Нужен ли выходной между уровнями? У меня уже не без пропусков получилось😁. Думаю, логично ли будет, 1 уровень состоящий из 10 дней продлить еще на два дня за недобросовестность?)))
Анюкевич, Давай на "ты"☺? да, за неделю-две дико повышается аппетит и за несколько дней до кд начинается эмоциональная нестабильность😕😄. Поэтому позволяю себе немного большего. Да и вообще, небольшие качели в весе считаю нормальным делом)))
Наташа40кг, Давай на "ты"☺ Ой, а я уже психовать начала, что трясёт от того, что есть хочется. 2 дня назад началась дикая тряска от того, что есть хочется, в итоге наелась и всё равно отвес за недельку))) видимо организм свой слушать надо))😉
Наташа40кг, Я занимаюсь по другой программе Революция тела. Революция рассчитана на 3 месяца. Я отзанималась полтора месяца, потом на праздники пропустила целый цикл (три тренировки), начала с того места, на котором остановилась и нормально.
Поэтому - если легко, не продлевай, если трудно - на следующем этапе трудней, лучше подольше делать предыдущий.
Анюкевич, Нужно прислушиваться, в нашем деле главное без фанатизма и насилия☺.
Flaquita, Спасибо за совет. Так и сделаю.
Наташа40кг, Вот это точно! У меня тут вчера такой грешок был, думала точно и привес будет и +см в талии. У меня сильно закружилась голова, упадок сил, трясучка, в общем ужасное состояние было, пошла купила шоколад горький, и съела половину, в итоге через 15 минут отпустило, и в итоге в процессе дня почти всю доела. Не знаю с чем это связано, но сегодня уже бодра и весела, придерживаюсь пп. И отвес за неделю и см в талии и бёдрах ушли. В общем решила шоколад не исключать полностью из рациона, посчитала по калориям, буду максимум 3 кусочка съедать. Мораль какова: никакого супер ограничения, особенно в любимых продуктах.
У меня также было когда на очень строгой диете сидела, становилось плохо, тряслись руки пока не съедала что-нибудь сладкое. Даже один раз на остановке чуть в обморок не упала. Вот думаю, оно того стоило? Вес то слетел быстро, но также быстро и вернулся. Без сладкого вообще не умею жить, так зачем себя мучать. Пусть остаётся, но в гомеопатических дозах. А худеть лучше медленно и постепенно. На ошибках учимся))