Ужин был в 19:00
Кабачок с куриной грудкой и 1 огурчик?
Сейчас пью чаёк, смотрю как бушует погода ?⛈⛈⛈ и просто афигеваю от этой девушки??
День прошёл очень хорошо:3
Желаю всем успехов ? и исполнения всех заветных мечт☀️✨
До завтра?

Обед?
?Салат с йогутром 3,2% как запрака 2 чайные ложки, 150гр
?1 кусочек цельнозернового хлеба
?Курица жаренная без масла со специями, 100гр
А какой у вас обед?

Решила опробовать медовое обёртывание?
Высидела 1:10, сладкая баба?✨
Ощущеница отличные после, а высидеть не очень приятно ?
Кто делал и сколько продолжал?)

Всем доброго утра?, хоть и дождливого?
Утро я начну с 250 грамм овсяной каши?, сваренной с 50:50 молока и воды, и с добавлением нектарина?? За 10 минут до завтрака выпила стаканчик воды?
День начинается приятно:3
На весах -2кг после разгрузочного

Подведу итоги дня☺️
План с кефирным разгрузочным днём выполнен на 100%
Приятно было открыть в себе такие черты, как целеустремленность, неплохая сила воли и честность с собой?
Завтра начинаю ПП
Хотела ещё узнать, сколько примерно грамм должна составлять порция?)
Заранее спасибо??

Сегодня разгрузочный день на кефире:)
Завтра планирую начать ПП
Главная цель - сбросить 10 кг к концу лета. Из тренеровок буду чередовать бег, йогу, силовую и отдых
Итак, вперед к мечте