Вчера решила записывать весь свой рацион, считать калории, не знаю помогает ли это, но вчера я была в шоке от того сколько всего я ⁣съела за день... Хотяяя: ты видишь что эта еда не стоит тех упражнений которые ты делаешь. Ах да, я ведь не делаю упражнения. Не забыть - найти себе подходящую программу тренировок. ?