Спасибо 40кг за такой дневник, мой утренний пост заставил задуматься о количестве той пищи, которую я потребляю. Точнее, это сделал список, но неважно. Сегодня я контролировала калорийность и качество продуктов и вишел вот такой рацион:
?утром я кушала овсянку на воде с медом и изюмом
?а через 2 часа (в 4) я съела тарелку овощного супа
?где-то в 6 я перекусила яблоком?
?а потом растянула половинку арбуза на целый вечер.
Очень довольна сегодняшним днем, ведь я сделала 5 отжиманий (что для меня ого-го как круто), прогулялась и потнцевала, а еще более довольна тем что не сорвалась на печенюху или что-то похуже :)
Спокойной ночи ?