Сегодня на завтрак были макарохи (из твердых сортов) с сыром. Да, не очень пп, но это моя мечта еще со вчера и я решила съесть это до 12 с утра сегодня, чем наедаться вечером. Потом перекус 3 грецких ореха. На обед я запеку куриное филе с шампиньонами и тыквой, а на ужин после тренировки съем творог с медом и кефир перед сном.
Вот написала и выглядит ооочень много, но я ем маленькие порции и считаю калории. Вот мои результаты вчерашнего дня.