Готовлю обед на завтра ,котлеты собственного приготовления куриное филе и мука овсяная запекаю на пергаметной бумаге ,цукини и баклажан кольцами и под сметаной 5% жирности ,немного соли ) на ужин в 18,00 хлебец с сыром и огурцом ,в 21.00 стакан воды и немного куриной грудки грамм 70,что бы в животе не урчало в 23.00 спать )