Девочки всем привет )) сначала спрошу кто планку со мной делает ? Сколько подходов по 20сек простояли ?) или вы завтра начинаете ?
А теперь итоги моего читмила : гречка ,кусочек бородинского хлеба фарш куриный в томатном соке и ложке сметаны ,половина порции роллов классических ,и гречневая лапша с телятиной ! Так же 3 стакана воды с лимоном ,огурцом и имберем !:) все это до 6, сейчас будет стакан кефира :) завтра обычный пп день ! Планку я сделала. 3 подхода