Сегодня мой второй день ведения дневника и я еду домой после напряженного дня) Сегодня утром все-таки наелась сладостей, причем наелась так хорошо. Решила не исключать их резко из рациона, а делать это постепенно. Последние месяца 2 у меня довольно странное питание. Дома утром ем все, что увижу и ем в любых количествах, а порой даже в избытке и в основном это - сладости, в течение дня этого себе не позволяю и обхожусь достаточно низкокалорийными блюдами в умеренных количествах, но в районе 11-12 часов и 3, а порой и после 6-7 мучает чувство голода, хотя приемов пищи получается много. Утром дома, утром на работе, примерно в 10:30, в обед (13:00), последнее время стала еще в конце обеда (около 14:00) и последний прием пищи - в 16:00. Знаю, что это слишком рано, но позже не получается? После 6 не ем уже несколько лет, знаю, что главное не есть за 3-4 часа до сна, но так тоже не выходит. После работы еду на тренировку, поздно приезжаю, быстренько что-нибудь в мультиварку кину, мыться и спааать, так что последний прием пищи в будние дни у меня в 16:00. В выходные обычно в 17:00-17 с копейками последний раз ем. Сегодня решила снова взять себя в руки и начать записывать все, что съела в приложении, и немного ужаснулась, сколько лишних калорий, сколько лишней гадости я ем! Я буду исправляться, но полностью отказаться от сладостей на данном этапе не могу. Сегодня была на растяжке. И в последнее время я замечаю, что в моем теле меньше гибкости, я становлюсь, так сказать, деревянной какой-то... видимо от силовых мышцы сильно забиваются....Нужно больше времени уделять растяжке, ведь я так хочу гибкое тело) Еще моя проблема- вода!!! Не могу я ее много пить, не получается, сегодня и так 1,5 литра целых выпила. На работе немного странно смотрят, когда я постоянно пью и бегаю в туалет? попытаюсь сегодня еще 0,5 л выпить. Завтра планирую произвести замеры своих параметров?