▪1/30 Day▪
Пока что все идет хорошо. День прошел быстро и чувствую я себя замечательно. Хотя мысли о еде меня изредка посещают, но чтобы сорваться тфу-тфу❌
______________
▫Завтрак
Стакан воды
?1 варенное яйцо и 1 сосиска
▫Перекус
Утоляла спрайтом 0,5 л ( да, вредно; да, нельзя; но катастрофического я в этом пока что не вижу)
▫Обед
Стакан воды
?2 кусочка филе запеченные с шампиньонами и сыром
салат: помидоры, огурцы, плавленный сыр + чайная ложка масла
Посоветую рецепт. Очень вкусно получилось?

Филе запеченные с шампиньонами и сыром:
1.Филе
2.Шампиньоны
3.Сыр
4.Майонез\сметана\натуральный йогурт
Берем филе, намазываем его чем- то из пункта 4⃣. Соль, перец, лимонный сок по вкусу.
Затем кладем филе на противень, сверху добавляем снова что-нибудь из пункта 4⃣.
Шампиньоны немного жарим на сковородке. Кладем сверху на филе, следом слой потертого сыра.
Ставим в духовку и запекаем минут 20-30(200 градусов). Получилось очень вкусно?
▫Ужин
?Стакан снежка

Думаю на этом все. Аппетита пока что нет.

Я не буду придерживаться строгого ПП или какой-то диеты. Мое питание будет скорее интуитивное, иногда, когда будет получаться не кушать после 18:00!

Конечно же с нетерпением жду отвесов завтра??
Насчет тренировки, то ПОЧЕМУ?? ПОЧЕМУ когда я хочу позаниматься, то у меня вечно начинает болеть голова? Думаю Джилиан не потяну с таким состоянием. Поэтому переношу на завтра?

❌Тренировка с Джилиан 0/30

С пользой проведите остаток вечера. Всем удачи!