Все-таки плохо, когда под рукой нет весов. Эта такая, некая психологическая составляющая. Не могу не взвешиваться днями, неделями. Мне проще встать на весы и расстроиться, чем ждать того самого дня, при этом не контролировать ситуацию в целом. Если я буду взвешиваться каждое утро, то смогу контролировать себя, свой вес, смогу найти ошибки или что-то подправить в своем питании. Но с другой стороны, я слишком зациклена на этих цифрах. Какая разница 60 или 55, если в зеркале не будет того, чего я жду. Главным ориентиром должно быть зеркало. Если вы видите, что ваше отражение - это именно то, к чему вы так шли, то какая разница, что показывают весы? Очень часто встречала картинки, где один и тот же вес, а вид девушек абсолютно разный.
Раньше никогда не завтракала(по утрам не было аппетита и если только подумаю о еде, то сразу тошнило😝так же не люблю овсянку и если берусь ее есть, то через силу, 3 чайные ложки. Поэтому с завтракам у меня всегда проблемы, не могу придумать, найти чего-нибудь вкусненького и для похудения. Может что посоветуете?💫✨Те, кто не любит завтракать, попробуйте просто его разнообразить или приготовить с вечера:))это важно!!☝так же как умыться с утра,почистить зубы, одеться и тд)) Пусть завтрак станет таким же повседневным ритуалом и вы заметите, что энергии будет больше💪голод проявляться меньше,а самочувствие лучше!
▪Завтрак:
🍳2 варенных яйца (из 1 убрала желтки)
🍖пару кусочков мяса из духовки и кабачковая икра (2 ч.л)
▪Обед:
🍲лапша, котлетка на пару и 1 помидор 🍅
P.s. Лапшу до конца не съела и помидор тоже, ибо он был не вкусным😝когда уже там лето, а вместе с ним вкусные овощи и фрукты😍
▪Ужин
🍗запеченная 1/4 часть грудки и салат из капусты, огурца + добавила лимонный сок и 1 ст.л масла ( но съела не весь, где-то половину или больше).
Кушать я планирую правильно, но сидеть на строгом пп не собираюсь. То есть у меня будет 3 приема пищи в день без перекусов. Перекусы буду делать, если прям критическая ситуация и без него никак))

И конечно же вода. Правда еще с трудом вырабатываю в себе привычку пить перед едой. На завтрак выпила, а на обед уже забыла. Но в течение дня есть и на этом хорошо✌Теперь было бы отлично позаниматься, но я никак не могу найти хорошие тренировки(лучше если это будут кардио тренировки) в домашних условиях. Может кто посоветует? Кроме Джилиан Майклс.
В принципе день прошел хорошо и я могу собой гордиться😄 Я продержалась, держусь и буду держаться. Оказалось это не так сложно, КОГДА КУШАЕШЬ. Тогда и срывов нет. И рука не тянется к вредностям. Сегодня целый день без сладкого, хочется вкусняшек, поэтому пошла искать рецепты ПП-выпечки. Всем хорошего вечера😊