⏰7:00
Вчера не писала, так как произошел срыв. И самое обидное сейчас, что срыв не в еде, а в алкогольных напитках???. Вырвалась на природу со своими друзьями..
Сегодня начинаю снова.
На завтрак творог 100 грамм, йогурт 100 грамм.

⏰18:18
Обед : 3 тефтели.
Только сейчас села ужинать? Так захотелось сладкого, как никогда в жизни. Решила скушать 2 персика и йогурт "Дольче" lactel 100 грамм. (ананас - дыня). Больше ничего в рот не возьму?? кроме кофе, чая и воды.

⏰11:00
Доброе времени суток! Сегодня встала, сходили с малым в больничку, как только пришла - быстренько на весы. Устройство выдало: 90,300 (-400грамм). С моим вчерашним рационом, в принципе я довольна результатом. Хочется уже перейти этот барьер, и с новыми силами работать дальше.
На завтрак у меня всё тебе блины из отрубей. Только на этот раз я приготовила из них маленькие рулеты.
Состав: Корейская морковка. Свежая капуста. Варенное яйцо. Мясо. (3 блинчика на целый день) калл: 400. (3 штуки).

⏰ 21:50
На весах 91,00. После последнего поста так ничего и не ела, но вечером выпила кофейный коктейль в составе которого было 70 грамм кофейного мороженного, в котором 130 калл на 100 грамм.⁣❤Вкусный кофе -мой наркотик )))) Для него всегда свободно место в моей инсте и моем организме))? Вот так я немного согрешила. С чувством вины ложусь смотреть "Игру Престолов" ..

⏰13:00
Никогда и нигде я не могла удержаться от морковки по корейски. ?⁣Калорийность лакомства по-корейски совсем невелика: 100 грамм ее содержат 112,6 ккал. И на обед я выбрала именно её! В моей тарелке именно 100 грамм моркови)

Кину вам полезной информации о ней:

▪ регулярное употребление моркови поможет мягко очистить печень от токсинов;
▪ содержащийся в корнеплоде калий поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
▪ трудно переоценить и ту роль, которую играет в нашем организме витамин А. Орлиное зрение, бесперебойная выработка половых гормонов, отменный жизненный тонус, крепкий иммунитет, шикарные волосы, кожа и ногти – вот результаты его работы.♥ Кушайте морковку, будьте здоровы!
Ухожу гулять, а с вами не прощаюсь! До вечера ?

⏰8:40
С утра устройство выдало - 90,700. Сегодня решила пить максимум чистой воды без газа, и употребление белковых продуктов. Большой упор на белок.
На завтрак: 1 чашка воды, перед едой. Кусочек куриного мяса с вкусненьким бульоном.

⁉??Девочки, что скажите насчет воды, неужели действительно нужно пить очень много воды, чтобы разогнать метаболизм? ??

⏰20:40
Как я и говорила ранее, что сегодня я себя наказываю. За целый день гуляла на улице и поглощала большое количество воды, чая и кофе (без сахара) в Старбаксе. Перед сном встала на весы, устройство выдало - 91,00.
Голод присутствует, но есть ничего не буду. ??? Ротик на замок до завтрашнего утра!
Всем хорошего вечера и прекрасных сновидений??!

⏰13:13
На завтрак у меня чашечка ароматного кофе с добавлением молока (без сахара)☕.3 блинчика из овсяных отрубей, по Дюкану. (кому интересен рецепт, я писала ниже в предыдущем посте).?

⏰7:55
Значит так, встала я сегодня и как обычно быстренько на весы. Хотя было страшно на них вставать.
Вчера вечером мои хорошие друзья приехали с моря и привезли кучу вкусной рыбки. Теперь эта рыбка вылезла мне боком. Хотя это очень странно и я не могу понять почему. Весы показали + 800грамм.?? (сейчас 91,600) . Это как будто карма какая-то. Сегодня я себя ругаю. Меню пока не составляла. Сварю себе кофе и на маникюр.

⏰14:20.
Время обеда и лёгкого перекуса. ⁣#помидорыогурцы самый вкусный салат? ? и пюрешка на воде, без масла.
Приятного аппетита всем, кто подкрепляется! ?

Доброе утро, принцессы! ?
Лето, половина моего отпуска уже прошла, осталась ровно неделя и вновь на роботу, в этот сумасшедший график. Но неважно.
Встала я час назад, и опять же таки не изменяю своему меню в завтраке. Это чашечка кофе без сахара и блины по Дюкану. Ниже напишу как делаю?
На сегодняшний день вес 90,800.?=?
_______________________________________________________________
⁣Блины по Дюкану (На 100 г примерно 116 ккал) Будет вам где-то 3 блинчика.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей
1 яйцо
кефир 0% теплый (либо вода)
соль, сахарозаменитель, специи по вкусу
Готовим тесто традиционно, выпекаем без масла на раскаленной сковороде.
После чего, можно наполнить их творожком в 0% жирности. И приятного аппетита!
?⁣ Пищевая ценность блюда «Блинчики по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 102.1 ккал.
Белки: 6.7 гр.Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 10.3 гр.

Решили с любимым вечером пройтись по улице, не так жарко. ⁣Прохладный ветерок шелестит по веткам деревьев, красота.
Вечером был лёгкий перекус в виде кусочка сыра с чашечкой ароматного , зернового кофе☕. ?
Пришла домой и быстренько на весы, а там уже - 91,300.
А теперь дорогие мои, сладких снов каждой принцессе. ???

⁣[29.06 / 96 утро] ~ [30.06./ 94.200 утро] ~ [01.07/ 93.500] - (02.07./93.800) ~ [03.07/ 93.800 утро] ~ [04.07/ 93.300 утро]~ [05.07 / 93.00утро] ~ [08.07/91.900] ⁣~ [17.07/91.700]


Наконец-то поняла, что нужно идти к своей цели?. Начинаю старт с 92 килограммов.


Сегодняшнее утро началось с зарядки, и на завтрак: чашка кофе (без сахара), 2 блинчика (с овсяных отрубей, которые так хвалят на диете Дюкана).
После чего, началась генеральная уборка по всему дому. 100 потов вышло?. Пить/есть не хочется вообще.
На моих часах время - 16:30 . До этого времени произошёл маленький отвес в 300 грамм. На данный момент вес 91,700.