Доброе утро, принцессы! ?
Лето, половина моего отпуска уже прошла, осталась ровно неделя и вновь на роботу, в этот сумасшедший график. Но неважно.
Встала я час назад, и опять же таки не изменяю своему меню в завтраке. Это чашечка кофе без сахара и блины по Дюкану. Ниже напишу как делаю?
На сегодняшний день вес 90,800.?=?
_______________________________________________________________
⁣Блины по Дюкану (На 100 г примерно 116 ккал) Будет вам где-то 3 блинчика.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей
1 яйцо
кефир 0% теплый (либо вода)
соль, сахарозаменитель, специи по вкусу
Готовим тесто традиционно, выпекаем без масла на раскаленной сковороде.
После чего, можно наполнить их творожком в 0% жирности. И приятного аппетита!
?⁣ Пищевая ценность блюда «Блинчики по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 102.1 ккал.
Белки: 6.7 гр.Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 10.3 гр.