Отчёт за 18.07.16
Добрый вечер!?
Сегодня для меня был ленивый день. Настроения не было. Ничего не хотела делать. Пролежала целый день на диване, смотря телевизор.
Проснулась в 12:30, сама от себя не ожидала?
Также не смогла удержаться перед сладким и мучным?
?Питание
- молочная рисовая каша (53 ккал)
-круассан с шоколадом (247 ккал)
-сыр сливочный (27 ккал)
-селедка (21 ккал)
-свежая морковь (6 ккал)
-пельмени (624 ккал)
?Вода
~2,5 л.

⚽️Спорт
Смогла сделать только 1 круг
- 30 подъемов ног✔️
- 10 отжиманий✔️
- 30 пресс✔️
- 20 приседаний✔️
- 20 джампинг джеков ✔️
- 30 подъемов колен✔️
- 15 подъемов ног (вместо 30)✔️
- 10 отжиманий✔️
- 30 секунд планка (вместо 1 минуты)✔️
- 30 приседаний ✔️
-10 подъемов ног(вместо 20) ✔️
Я собой не довольна. Завтра пойду на пробежку, если позволит погода. Сегодня я дала себе раслабона, больше такого не будет!!
Сейчас на прогулку и в душ, а затем сидеть в интернете. Всем спокойной ночи и сладких снов??