Доброе утро всем, кто только проснулся? И почти спокойной ночи мне - на часах 1:20, осталось пободрствовать еще часок с чем-то (можно себе позволить - завтра, наконец-то, выходной?) и можно в люлю:) сегодня день прошел просто замечательно! Утром хорошенько позавтракала яичницей с бобами и мафинами и сразу полетела на работу. Освободилась только к 12-ти ночи, и за все это время даже не хотелось наброситься на еду! Хотя она окружает меня повсююююду? Около 6-ти вечера попросила с кухни поджаренную на гриле булочку Чиабатты с авокадо, но успела перехватить только 2 кусочка и 1/4 авокадо, ибо началось движение в ресторане и пришло время зарабатывать деньги? Хочу только сказать - когда перестаешь переедать, какое же удовольствие начинаешь получать от вкуса еды! Когда кушала хлеб с авокадо, такой хрустящий, горячий, вкусно пахнущий - это было прекрасно? У всех ведь было когда-то - ешь постоянно "как не в себя", даже порой не ощущая никакого вкуса или наслаждения пищей. А в этом то и вся суть - получать удовлетворение от вкуса вкусной свежей и здоровой еды, не жирной, простой и в то же время полезной?
Еще за собой замечаю одну вещь - работа настолько активная, быстрая, что потеешь оооочень много. К концу дня тело все липкое, противное, хочется поскорее покупаться в душе и смыть с себя все это ?. Я бы не сказала, что работа официанта в ресторане полноценно заменяет тренажерный зал или упражнения, но как кардио для сжигания калорий - самое оно! И еще одно приятное открытие - возможно, показалось, или освещение в туалете странное, но талия стала тоньше? К слову, по своей комплекции никогда не могла похвалиться узкой талией (широкие ребра и небольшое расстрояние между ребрами и бедревыми костями). Но те изгибы, которые стали еще более заметны, мне вообще нравятся? Думала, может бока наела, и поэтому так кажется. Но нет, бока не поменялись, даже чуть уменьшились. Я радуюсь?
После работы добралась домой только к 12-ти ночи, голодная, как волк? Кстати, пунк о "смочь выпить до 2х литров воды" так и не смогла выполнить. Ну не пьется мне вода с крана эта? Но понимаю, что над этим работать надо. Выпила за день +- 1литр:( так вот, пришла домой и, все-таки, добралась до кабачковой икры. Какое удовольствие? Сварила еще 4 яица на себя и мужа, но он не ел, а я осилила только полтора (3 половинки) и 3 ломтика сладкого сочного арбуза? Захотелось посчитать калории за ужин, так как было чувство, что немного переела. Итак: как только вошла домой, соседи сходу заставили закинуться шотом виски медового за получение одного из них айди (не судите - мы пьем не часто?) ~ 100кал. Я не знаю и понятия даже не имею, сколько калорий в сладком медовом виски, поэтому беру по максимуму. Дальше, 3 части яица ~ 105кал (с стандартного расчета 1яйцо с желтком - 70кал). Ломтик хлеба - 120кал (указано на упаковке) и ложка кабачковой икры - 20кал. И арбуз - пускай 50, я не знаю. Он был сильно сладкий? Итого 100+105+120+70=почти 400? Ну это я так насчитала по максимуму. На самом деле, я в жизни не считала калории и никогда не смотрела никакие таблицы, просто знаю приблизительно некоторые показатели. Ну за день, думаю, лимит 1200 сьеденного не превысила, а с моей активностью и подавно?? на завтрашний завтрак меня ждут остатки этих отвареных яиц с кофе и утренний бассейн с водными упражнениями - муж любит, когда я сильно активничаю, а я такая всегда☺️
В заключении - хороший день, держу уверенный путь к своим целям и не сдаюсь, все под контролем☝?️
Ложусь спать, а вам, девочки, активного дня, двигайтесь и не сдавайтесь, у нас все получится! Больше отвлекайтесь на полезные дела и меньше думайте о еде, и скоро заметите, что вокруг столько занятий, которые намного лучше и интересней, чем кушать?
П.с. На фото мы, ехали на океан купаться тогда??