День 1/30
Сегодня 1 день на пп.Чувствую себя хорошо,был небольшой голод в течении дня,но ничего страшного,потому что до этого я могла есть каждый час и естественно сейчас перерыв 3 часа между приемами пищи для моего желудка кажется целой трагедией.Вес на сегодняшний день сотавляет 77 кг,да я сейчас прям настоящая хрюша🐷.Поэтому главная мотивация для меня в первую очередь это поправить свое здоровье,так как после того как я потолстела,как то и здоровье ухудшилось🙁А мне на минуточку всего 23 и надо взять себя в руки и уже доказать в первую очередь самой себе,что я не тряпка и я могу это сделать.Месяц я планирую питаться придерживаясь правил пп.А что будет дальше напишу через месяц😁Объемчики свои я конечно же не измерила,так как не было свободного времени,поэтому в течении недели исправлюсь и измерю.Взвешиваться планирую 1 раз в 7 дней.И надеюсь буду не забывать здесь писать!😊
Что касается спорта,на данный момент возможности ходить в спорт зал нет,поэтому буду заниматься усердно дома.Хотела сегодня уже начать,но затеяла генеральную уборку в квартире, после работы и в итоге только освободилась.Получилась как мини тренировочка.
Перейдем к самому главному,а именно,что я сегодня скушала за день.
Завтрак:
- Овсяная каша(быстрого приготовления,без добавок,на воде)с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
Перекус 1:
- Вареное яйцо (2 шт.)
- Зеленый чай, без сахара.
Обед:
- Белый рис с рыбкой по-польски и 2 свежих огурчика без кожуры.
Перекус 2 и ужин(так как была у меня уборка я в итоге успела только перекусить):
- Ржаной хлебец с творожным сыром с зеленью (3 шт.)
- Зеленый чай,без сахара.
Что касается воды,за день выпила 9 стаканчиков воды.1 стакан = 200 мл. Следовательно за день выпила 1800 мл.,эх недотянула до 2 литров😒.
Ну вот и все.Всем удачи и хороших отвесиков☺