День 5/30.
Сегодня встала рано, ведь надо было идти на работу😩Сегодня у меня была вакцинация (работаю асисстентом педиатра и вакцинальной мед.сестрой в частной клинике)была полная запись,что еле успевала попить водички бкгом бегом приходилось кушать,но зато день быстро пролетел😊Сегодня весь день мечтала о том,чтобы завтра приготовить куриную печенку,в итоге когда я пошла после работы в магазин, мне перехотелось😂
Питание за сегодня было такое:
Завтрак:
- Овсяная каша (быстрого приготовления, без добавок, на воде) с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай,без сахара.
Перекус:
- Бутерброд (в магазиней окей купила маленький ржаной хлеб, видимо специально для таких бутербродиков, значит этот хлеб разрезала вдоль и половинки внутри намазала мягким сыром, затем на нижний хлебушек положила листик салата ➡отварная куриная грудка➡ломтик помидорки➡второй кусочек хлебушка🎉тадааам бутерброд готов😄очень вкусно получилось.
- Зеленый чай, без сахара.
Обед:
- Рис отварной.
- Куриная грудка начиненная шпинатом и мягким сыром и сверху ломтик плавленного сыра "Чеддер".
Перекус:
- Творог,обезжиренный 0,2% - 210 гр.
- Маленький кусочек помеллы.
- Зеленый чай, без сахара.
Ужин:
- Рис отварной.
- Салат из овощей (листья салата, помидор и отварная куриная грудка все порезала и добавила натуральный йогурт без добавок " Danon" и чуть чуть сольки)получилось тоже очень вкусно,как со сметанкой).
Перед сном: Стакан кефира 1%.
Воды за сегодня выпила 2100.😊
Ну вот и все, буду ложиться спать,потому что завтра с утра снова на работу.😣 Всем удачи и хороших отвесиков!😉