День 15/30.
Всем привет! Сегодня я взвесилась правда уже ближе к обеду и вес получился 72.400 ↘ (-1.950) за неделю.Думаю это хороший результат😊.Надо все-таки подключать тренировки🏋.Позавчера я говорила что не могу больше видеть курицу, но сегодня успела сделать только овощи под сыром и по дороге на работу заскочилп в мазагин и взяла.....тадаааам куриные тефтели на пару😂😂😂.И знаете что, нафига я вот их взяла😒Ладно в обед я еще более менее съела одну тефьельку, но вечером на ужин я еле еле в себя половинку впихнула😣.Теперь точно без курицы.Хотела купить говядины отварить, но в магазине что-то выбора вообще не было🖓.
Питание за сегодня.
✔Завтрак:
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
✔Перекус:
- Вафельные ржаный хлебцы с мягким сливочным сыром (3 шт.).
- Зеленый чай, без сахара.
✔Обед:
- Отварные овощи под сыром.
- Куриная тефтелька на пару (1 шт).
! Обед даже не доела, как-то быстро наелась.
✔ Перекус:
- Зеленое яблоко (1 шт.).
✔ Ужин: Забыла сфоткать😒
- Овощной салат (капуста б/к, огурец, растительное масло, уксус, соль).
- Половинка куриной тефтельки на пару.
✔ Перед сном:
- Стакан кефира 1%.
Воды за день выпила 2300.
Ну вот и все😊.Всем спокойной ночи и хороших отвесиков утром✌😊