День 18😊
Питание за день:
Завтрак: Овсяная каша на воде и одно красное яблоко;
Обед: Рис, котлета (из свиного и куриного фарша с морковкой и луком) запеченая в духовке и свежие овощи (огурец и помидор);
Перекус: Два хлебца с творожным сыром с зеленью;
Ужин: Котлета (такая же, что и в обед) и овозной салат, заправленный растительным маслом.
Воды за день выпила 3 литра.
Шагов за день 10633.
Сейчас была круговая тренировка на внутреннюю поверхность бедра и ягодица.
Теперь валяюсь болят ноги и попа😂