Всем большой привет!

Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"
День 7.
Вес 66,3кг.
Отвеса не было, но я почти не расстроилась - всё-таки вчера вечером была в ресторане.

Питание:
Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахарозаменителем
Перекус - 1 банан и 200гр клубники
Обед - доедала селёдку под шубой 130гр, закусывая хлебушком с семечками 50гр
Полдник - яблоко, 3 кураги
Ужин - съела пока что 15гр сыра Гран Падано и 20гр сыра Российского. В перспективе на ночь 150мл кефира 1%. Немного вздут живот, поэтому, возможно, и без кефира обойдусь

Упражнения на день - done (сделала вечером, придя домой после работы):
⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу

Upd. Вытащила себя на часовую прогулку сейчас, это вместо физической активности.

Завтра утром финальное взвешивание, и я немного мандражирую, а с другой стороны, даже если за сегодня отвеса не будет, я всё равно очень довольна. Минус 2,2кг за семь дней - это отличный результат, учитывая, что я ела всё, что мне хотелось, за исключением конфет, шоколадок и пр. Я счастлива, что я не сорвалась ни разу! Для меня это дорогого стоит, т.к. в последние лет 6 я не помню ни одного (!) дня без сладкого. Даже если у меня были питьевые диеты, я пила что-то содержащее сахар, а в овощной или белковый разгруз умудрялась перехватить хотя бы пару конфет. Так что спасибо большое Заряженному Пингвинёнку за моральный пинок в виде марафона.