12 мая, 20:29
Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость"
Всем привет!
Марафон, день 3 из 7
Вес 67,6кг
Отвес 300г
Питание:
Хитро воспользовавшись тем, что марафон у нас нынче без мучного, а не без сладкого, устроила разгруз на любимой шоколадке. Разделила на 6 порций, ела по полосочке каждые 2 часа: в 8.30, 10.30, 12.30, 14.30, 16.30, 18.30. Щас буду до конца дня гонять чаи))))
Упражнения - сделала придя домой после работы. Если честно, на разгрузе сил нету никаких, поэтому еле-еле:
🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 20 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу,
🔹Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу,
🔹Комплекс упражнений "Сиськопол" (упражнения 1.1, 2, 3 - по 20 раз)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Настюх,не проси.. ..,.за меня точно не надо!!!! С таким подходом к делу я не хочу участвовать..... Я не могу вам отвечать,т.к. меня строгая училка занесла а ЧС..
ЛюсЁчек, Ох! Я просто за дружбу и мир во всём мире! пусть это будет первой и последней размолвкой. А дальше мир, труд над собой, похудательный май и мы все такие красивые и стройные летом! :)
Да ладно тебе Насть, просто не те люди. Может оно к лучшему, а ты не осознаешь этого :) Тем более он тебе изменял. Вышла бы замуж, потом сама бы пожалела )