Всем привет!

Я не потерялась, просто бывают периоды, когда в дневник тянет меньше (а желание поесть при этом не отпускает никогда 😆). Не взвешивалась до этого 2 дня, сегодня себя заставила. На весах небольшой привес, но гораздо меньше, чем я могла ожидать, ведь вчера был выезд на природу в горы, шашлыки, все дела. Да, физическая активность была тоже, и не слабая, но обычно если я много съедаю, она меня не спасает. Единственное, что я вчера не ела хлеб и мучное совсем, и на сладкое тоже не налегала. Сегодня планирую кушать умеренно.

Завтрак - овсянка 45гр на молоке 200мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 30гр шоколада "кофе с молоком"
Обед - творожная запеканка 165гр
Полдник - яблоко, белёвская яблочная пастила 90гр
Ужин - не по плану, грамм 50 мяса (свинина) и шоколадный десерт. Ну вот( но в целом какое-то очень уж активное воскресенье, да и в целом выходные. Обычно получается сколько-то времени тупо полежать на диване, но не в этот раз((( весь день прошёл домашних заботах, только одну серию сериала глянули и всё.