Привет!

34/80

Со вчерашнего вес не менялся - 67,2кг.

С завтрашнего дня начинается очередной марафон Заряженного Пингвинёнка, и я как всегда этому радуюсь. У меня уже продумана стратегия на этот марафон, а именно - планирую подключить, наконец, полноценные физические нагрузки с надеждой, что они войдут у меня в привычку.

У нас жара, есть хочется существенно меньше, чем я и пользуюсь.

Завтрак - овсянка 30г на обезжиренном молоке 150г с сахзамом и корицей, банан
Перекус - 80г грушевой белёвской пастилы
Обед - немного свежих помидоров и огурцов (всё вместе около 100г), кусок сыра 20г, один сухарик FinnCrisp, варёное яйцо
Полдник - яблоко, варёное яйцо, сухарик FinnCrisp, намазанный каймаком
Ужин - йогурт 2,6% 100г

Натоптала за день больше 15000 шагов за счёт вечерней прогулки.