Всем привет.

Отвес с утра 200г.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 200мл с сахзамом и корицей, небольшой банан
Перекус - два профитроля с варёной сгущёнкой (коллега угостила на работе по случаю своего ДР, отказываться было неудобно)
Обед - сделала меньше, чем планировала, т.к. всё переживаю из-за вечернего объедалова - варёное яйцо, 5 помидорок черри, 20г сыра чеддер, 2 сухарика FinnCrisp
Полдник - нектарин, чуть позже яблоко
Ужин - ролл с огурцом, ролл бонито с угрём неполный, два кусочка от ролла Филадельфия, два кусочка шоколадно-творожного ролла с фруктами

Вечером идём на ДР к этой же коллеге, будут суши, буду стараться есть очень аккуратно, т.к. от них у меня обычно сразу бывает привес, поскольку они для меня очень солёные((((