Привет,

Вернулась. Хорошо, что сегодня выходной. На весах после отпуска, бургера в аэропорту и бессонной ночи привес в два килограмма. Что делать, будем с этим работать. Вроде в этот отпуск не переедала, почти не ела сладкое, но всё равно есть отёк(((

Завтрак - овсянка 40г на молоке 100мл с сахзамом и корицей, хлебец FinnCrisp с кусочком сыра 15г
Обед - зернёный творог с вишнёвым джемом 130г, 150г морского окуня, сухарик FinnCrisp, 15г сыра
Полдник - 2 конфеты, вяленая груша 10г
Ужин - несколько ягод клубники и порядка 300г черешни ❤️

Как-то не в тему разболелась.

Из планов на ближайшее будущее - по-прежнему настроиться на полный отказ от сладкого, не злоупотреблять мучным, отрегулировать питьевой баланс (сейчас я выпиваю с утра пол-литра воды, остальное в течение дня это зелёный чай - около 1,5л. Хочу, чтобы пропорция объёмов воды и чая была 1:1), и, таки да, спорт. Моё тело напоминает мне желе - всё трясётся при ходьбе.

В ближайшую неделю хочу вернуться к доотпускному весу в 66,4кг.
Буквально через 3,5 недели у меня день рождения, и было бы здорово к этому моменту избавиться хотя бы от 3х кг дополнительно. На этом у меня всё)))