Привет!

За пять дней вернулась к доотпускному весу - 66,4. Значит, можно продолжать дальше.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 180мл с сахзамом и корицей
Перекус - 300г черешни, нектарин
Обед - кальмар на гриле 150г с печёным картофелем 200г

Вечером расслабилась, поела сладкое и солёную рыбу, но умеренно, по калориям за сегодня суммарно вышло где-то 1500 (моя норма 1315, но всю эту неделю я не добирала по 100-200ккал в день). Завтра вернусь в колею, за один день вряд ли наела всё обратно)))

Очень важно продолжать хотя бы месяц-другой держаться просто на нормальном питании, которое было всю эту неделю, и не баловаться "жесткачами" типа "любимой". Кроме как к набору веса они в конечном итоге не приводят. По крайней мере в нынешнем моём состоянии.