Всем привет!

За один день вес вернулся к тому, что было до воскресной обжираловки, фух... значит, идём вперёд!)

Завтрак - овсянка 40г на молоке 175мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 3 конфеты; чуть позже 2шт кураги и кусочек вяленой груши
Обед - варёное яйцо, 40г кукурузного хлеба, 20г сыра
Полдник - творожный Данон с грушей и бананом 170г, яблоко
Ужин - 3 столовые ложки гречки с тушёнкой, 5 столовых ложек салата из огурцов и помидоров со сметаной, варёная кукуруза, потом втоптала около 300г черешни

Вытащила вечером после ужина МЧ на прогулку, нагуляли около 4,5 тыс. шагов.