Здравствуйте!

Так, я балда, возвращаюсь к дневнику и обязуюсь писать каждый день. Расслабилась за недельный отпуск у родителей и наела там с помощью оливье, селёдки под шубой и роллов практически 2 кг. Ну как так-то! Почему при виде заботливо приготовленного мамой оливье мозги тоже в оливье превращаются и перестают понимать последствия жранья как не в себя?!

Вернусь-ка к питанию на 1300ккал + 10000 шагов в день

Завтрак - овсянка 40г на молоке 170мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - йогурт Epica 130г, кусок хачапури 80г
Полдник - чай с конфетой позже ещё 2 конфеты добавилось 🙈)
Ужин - кусочек колбасы 10г, небольшой огурец, 20г сыра 16% жирности, 2 сухарика FinnCrisp, чуть позже съем варёное яйцо

✅По калориям вышло 1238
✅Шагов на данный момент 10200

Из полезного - сходила в парикмахерскую, покрасила корни...