Всем привет!

Со вчера ушло 1,1кг, хорошо, но ещё продолжать и продолжать. Правда, сегодня в плане качества пищи так себе, но в нужные калории впишусь.

Завтрак - овсянка 45г на молоке 175мл с сахзамом и корицей
Обед - тартар из тунца 100г, 2 кусочка хлеба общим весом на 36г
Полдник - неудачный))) сначала мороженое 160г, потом ещё и хачапури 100г
Ужин - будет йогурт Epica

✅ 1329ккал
✅ 11050 шагов

Из полезного - плавала и загорала. Дура, не намазалась кремом, поэтому сгорела к чертям. Вот оно, обманчивое осеннее солнце(((