Что-то меня вчера переклинило, и я не отчиталась за вчерашний день. Поэтому сегодня всё вместе.

10 октября - "История о том, как подсчёт калорий до добра не доводит"
Утром вес 63,9кг
Без отвеса

Завтрак - творожная запеканка 150г (дома не оказалось молока! Впервые за стопицот лет утро без кашки)
Перекус - банан
Обед - печёная телятина (около 150г), одна печёная картофелина, свежие овощи, кусок белого хлеба
Полдник - чокопай
Ужин - греческий йогурт 150г, сухарик FinnCrisp, 10г сыра

И когда я, бля, посчитала всё калории, выяснилось, что у меня ещё есть запас калорий 100! Ну и, конечно, я тут же решила, мол, чего добру пропадать. Съем 3 крабовые палочки. После 3х крабовых палочек в бой пошёл кусок сыра грамм 30, песочное печенье грамм 50 (полила до кучи карамельным сиропом, а то ведь не сладко!), потом втоптала шоколадную конфету 15г, а сверху накинула банан, чтобы уж наверняка!

С учётом того, что по шагам вчера всё было так себе (7500 всего), то красная карточка ♦️

11 октября - "История про час расплаты за съеденное накануне"
Ну и что же? Ну конечно, с утра сегодня привес!
Вес 64,6кг
Привес 700г

Охренеть. Скидываешь по 100г в неделю и радуйся давай, а тут набрать за ночь 700г, и будь любезен не повеситься с утра с горя))))

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150г с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 15г шоколада
Обед - кускус с тунцом 150г, 10г сыра
Полдник - 35г шоколада
Ужин - салат из помидоров, огурцов и редиски со ст.ложкой сметаны 12%, кусок сыра 10г

Шагов за день 10000
Зелёная карточка ✅