Привет!

Отёк ещё держится, отвеса почти не было, сегодня 63,9кг.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 7,5г шоколадки. Угощали булками на работе, с виду вкусные, но я сдержалась!
Обед - чёрный рис с креветками и гран падано, всё вместе на 125г, 5 помидорок черри, на десерт 20г шоколадной колбасы и песочное печенье 1 шт
Полдник - 7,5г шоколада
Ужин - 200г винограда

Шагов 9000 + работа по дому

✅ зелёная карточка