Всем здравствуйте!

День 6/31

Весь вечер вчера пинала себя мыслями, что надо уже собрать волю в кулак и доказать себе, что я могу, и сосредоточиться и перестать жрать солёное-сладкое-вредное по вечерам как минимум.

Вес 64,6кг сегодня. Как будто вся прошлая неделя ухнула в пустоту, и все усилия были напрасны, хотя о чём это я? Особо не ограничиваю себя в питании (всего-то по количеству калорий, и то это соблюдается далеко не всегда) и не впахиваю в спортзале, чего ещё можно хотеть при таком раскладе? Это скорее поддержание текущего веса, а не работа на похудение.

Завтрак - овсянка 35г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - маленький банан, 30г шоколадки (наконец-то она закончилась)
Обед - нежирный йогурт 100г, один маленький бутерброд с сыром 15г и докторской 40г, 1 конфета
Полдник - яблоко и (ну надо же!) 40г шоколадки (коллега подарила, а мне только дай шоколадку в руки 🙁)
Ужин - салат из помидорок Черри и огурца с каплей подсолнечного масла, 150г копчёной индейки (вроде была не пересолена)
По калориям уложилась, по шагам тоже (гулять по квартире 40 минут, чтобы набрать до 10 тыс шагов - та ещё ерундистика, но на улице такая гадкая погода, что я просто не смогла себя туда вытащить)
✅