Всем привет!

День 9/31

Вес 63,9кг, отвеса не было

Отпуск всё ближе и ближе, а я по сути топчусь на месте даже с такой сильной мотивацией. На ноябрьские праздники уезжаю, вернусь в пн вечером, и со вторника можно будет всё-таки попробовать диету либо ограничение по сладкому и мучному.

Завтрак - овсянка 35г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 2 конфеты, 35г вафель без сахара
Обед - 150г чёрного ризотто с креветками, розмарином и пармезаном, 2 конфеты с чаем
Перекус - нежирный йогурт 100г, сыр 15г, сухарик FinnCrisp, полбанана
Ужин - мандарин, и доточила таки вафли без сахара 35г

По калориям, хоть и с вафлями, но вписалась, по шагам 11000 ✅