Всем привет!

Двигаюсь обратно к доотпускному весу — утром было 65,1кг.

Завтрак - овсянка 35гр на молоке 145мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан и шоколадная конфета
Обед - 130гр кускуса с тунцом и бутер из цз хлеба 15гр с сыром 12гр
Полдник - яблоко, питьевой йогурт
Ужин - варёное яйцо, салат из помидоров огурцов со сметаной

10000 шагов - done ✅

Пока была на отдыхе, что-то стукнуло мне в голову, пообещала себе, что когда дойду обратно до веса 63,5кг - возьму абонемент в фитнес-клуб и начну снова заниматься после полуторагодового перерыва. Только сейчас буду делать упор на кардио, а не на силовые (по крайней мере первые пару месяцев). В общем, осталось ещё -1,6кг, и я снова иду в зал)))

Ну а пока отёк / привес ещё сохраняется, но у меня есть в запасе 6 дней, чтобы с ним разобраться...