Всем привет!

Сходила вчера на тренировку в зал впервые за полтора года! Прям достижение))))))) 40 минут кардио и больше 20 минут круговая с приседаниями, планкой, отжиманиями и прочими радостями жизни. Взмылилась как лошадь. Но и хорошо. Раньше тренила с тренером, каждую тренировку между моими подходами он убегал куда-нибудь или начинал пиздеть с другими тренирующимися, и у меня всегда было ощущение, что мы с ним конкретно не дорабатываем. А тут когда сам себя «тренируешь» - совсем по-другому.

Вес утром 64,9 до туалета. Вечером сегодня корпоратив, так что завтра меня точно ждёт привес, но завтра я планирую снова сходить потренить.

Завтрак - овсянка 40гр на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, 2 конфеты
Обед - кускус с тунцом 150г, моцарелла 50г
Полдник - яблоко, йогурт