Привет!

Вес утром 67,3кг, т.е. -0,7кг со вчера. Всё равно очень много.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - средний банан, 2шт кураги, 3 маленьких сушёных груши, 20г ирисок
Обед - 75г запечёного хека, 75г отварной зелёной фасоли, 3г песто, бутерброд с красной икрой (20г белого хлеба, 12г сливочного масла, 30г икры)
Полдник - ещё 20г ирисок, большое яблоко
Ужин - йогурт Epica с ананасом, сухарик FinnCrisp с кусочком сыра Чеддер 10г, ну и потом не удержалась, съела ещё один сухарик, но с кусочком сливочного масла и остатками красной икры

Шагов за день - больше 10500 ✅