Всем привет!

День 9/40

Сегодня утром меня ждал неплохой отвес, но раз уж фиксация результата завтра, то завтра и посмотрим и запишем, что в итоге

Завтрак - овсянка 45г на молоке 155мл с сахзамом и корицей
Перекус - яблоко, 2 конфеты «Птичье молоко»
Обед - кускус с тунцом 160г, булочка с корицей 😱 чувствую себя слегка объевшейся
Полдник - с чаем ещё 3 конфеты «Птичье молоко», никуда не годится это, завтра кому-нибудь из коллег скормлю остаток коробки
Ужин - ем клубнику, надеюсь больше вечером не есть (ну разве что йогурт какой)
2й ужин - пара печенек и кусочек сыра, с йогуртом что-то не сложилось

10000 шагов за день ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание - с натяжкой норм: продукты так себе, но не переедаю и последний приём пищи до 19.00 ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт так и не пришёл в мою жизнь, а пора бы - до отпуска только месяц остался( ❌