Всем привет!

День 12/40

Плюс 800г за счёт роллов на ночь. Нельзя мне солёное вечером, нельзя. Сегодня как-то весь день в расстроенных чувствах, на работе всякая хрень, МЧ завтра уезжает опять, и до кучи завтра снова рабочий день вместо отдыха... всё бесит.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан, сушёная груша 3 кусочка, 15г шоколада «Кофе с молоком»
Обед - херня, а не обед: варёное яйцо, сухарик FinnCrisp с пармезаном, клубничное мороженое и 5 маленьких овсяных печенек
Ужин - рис с соевым мясом, яйцом и овощами 100г, потом в кафе 2 брускетты с помидорами и моцареллой, несколько ломтиков картошки шоколадное пирожное

Шагов за день 11500 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ❌
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌