Всем привет!

День 18/40

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 30г шоколадки «Кофе с молоком», позже банан и 180г клубники
Обед - печёный картофель 175г со сметаной 12% 25г, свежий огурец, чипсы из бурого риса 6г, хумус с оливками 15г
Полдник - греческий йогурт с ягодами 150г
Ужин - 2 отварных яйца

Главная новость дня, достойная капслока: Я СХОДИЛА НА ТРЕНИРОВКУ! 💪🏻💪🏻💪🏻🙈🙈🙈 качественное кардио и небольшая круговая, всё вместе продолжительностью чуть больше часа. Я собой довольна. Вот если бы ещё хотя бы через день такие тренировочки повторять😊

Шагов за день 17000 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание норм ✅
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ✅
Наконец-то все галочки)))