Всем привет!

День 21/40

Питание сегодня прям кошмар. Сказала бы даже, что это лёгонький такой зажор. Но положительное в этом, что взяла себя потом в руки и после 5 вечера не ела, кроме 1/3 стакана смузи

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Обед - уха из лосося со сливками 150г, несколько ломтиков картофеля по-деревенски, а потом грамм 100 творожного печенья (МЧ привёз), грамм 15 чипсов из бурого риса и 25г хумуса
Полдник - ещё творожное печенье (уже не взвешивала), 2 зефира, 2 конфеты, селёдка под шубой 3 ст.ложки
Ужин - треть стакана смузи из клубники и банана

Часов в 8 вытащила МЧ на вечернюю прогулку, чтобы дошагать свою норму шагов

Шагов за день 11600 ✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ❌
Массаж проблемных зон ✅
Спорт ❌