Всем привет!

День 23/40

Завтрак - овсянка 40г на молоке 120мл и воде с сахзамом и корицей
Перекус - 15г шоколада «Кофе с молоком», позже банан, потом ещё веточка винограда
Обед - 100г варёного картофеля, 70г форшмака из селёдки, 2 маленьких свежих огурчика
Полдник - слишком калорийно вышло: сначала 2 шоколадных конфеты, потом 45г M&M’s, потом сухарик FinnCrisp с пошехонским сыром 15г и 5г чипсов из бурого риса с 20г хумуса. Есть желание отказать себе в ужине
Ужин таки случился, и какой - сначала пирожное в одном кафе, потом морепродукты в кляре и кусок хлеба в другом. Под вечер было сложно шевелиться, потому что влила в себя ещё 2 чайника чая

Шагов за день 10000✅
Вода/зелёный чай 2л ✅
Питание ад ❌
Массаж проблемных зон ❌
Спорт ❌

Пиздец, до отпуска 2 с небольшим недели, а я фигнёй страдаю, вместо того, чтобы к цели идти. Больше никакого хлеба, слишком солёного, сладкое по минимуму. И тренироваться настолько чаще, насколько это возможно