Привет всем!

Первое официальное пятничное взвешивание дало 65,9кг. Сегодня пытаюсь устроить что-то типа лайтового разгруза без жирной и солёной пищи

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - черешня 200г
Обед - питьевой йогурт 250мл
Полдник - арбуз, дыня, 5 печенек
Ужин - осьминог на гриле, тушёные овощи

План на день:
✅ разгрузочное питание в пределах 1400-1500ккал
✅ 10000 шагов
✅ 2л жидкости (вода и зелёный чай)
❌ массаж проблемных зон