Всем привет!

День 13/21

Вес опять 63,7, прям не знаю, что делать. Ну ладно хоть не в плюс.

Августовский марафон самоконтроля:

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 5 тянучек
Обед - 2 небольших куска пиццы «Маргарита» (день рождения у коллеги)
Полдник - дыня
Ужин - дыня

1126ккал, солёного вечером не ела ✅

2) Вода - 2л done, правило «пришёл домой - выпей стакан воды» соблюдаю ✅

3) Активность - 10000 шагов ✅

4) Польский - перевод 1,5 часа ✅