Всем привет!

День 15/21

Долго спала и потом досыпала, в итоге увидела на весах минимум за весь период 2017-2018 - 63,4кг.

Сейчас буду завтракать, полный отчёт за день - вечером.

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - нектарин, банан, сыр 25г
Обедоужин - была на встрече с коллегами, взяла себе брускетты с овощами и сыром, пила спрайт 2 по 0,25.
По калориям должно было на 1200 примерно и набраться. ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность 10000 шагов ✅ правда, шагомер-браслет почему-то сбойнул, и итоговое число застыло на 9935(( уже было такое, когда синхронизация плохо работала

4) Польский - полчаса слушала радио, 15 мин читала книгу ✅

Запишу для себя, чтобы не забывалось. В 2016 минимум был 61,6, в 2014 - 59,5, в 2013 - 58,5, в 2011 - 53,9).