Всем привет!

День 16/21

Немного привесило с утра +300г, вес 63,7 опять. Не страшно.
Утром прибиралась дома, потом поехала на море, отдыхала, читала книжку, немного загорела даже, а потом встречала МЧ в аэропорту из командировки, ну и вечером опять что-то делала по дому. Увы, не получилось при этом отходить нужное количество шагов(

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 2 нектарина
Обедоужин - осьминог около 200г на гриле с картофелем и зеленью тоже около 200г, ещё выпила 0,5 газировки типа Буратино
Подозреваю, что по калориям должно было набраться около 1200, поэтому поставлю себе зачёт. ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность увы, только 7500 шагов из 10000 ❌ Зато немного поплавала в море.

4) Польский - полтора часа читала книгу на пляже, переводила незнакомые слова ✅

В целом день неплохой, несмотря на минус по одному из пунктов марафона самоконтроля. МЧ привёз из поездки вкусняшки, не накинулась на них сразу вечером, а отложила на утро. Весь день провела полезно и по делу. В кафе отказалась от хлеба (что для меня редкость). Ну и польский не забросила, тоже 👍